FUNKTIONEL YOGA
De fysiske øvelser i yoga, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen.
Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder. Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand.
Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen.
I de forskellige stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet og man søger at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger.
Yoga hjælper med at kunne skrue ned for tankerne og opnå mental klarhed samt ro i sindet.
For personer som dyrker yoga er det fysiske og det mentale uløseligt forbundet, og kropsbevidsthed er altafgørende for indre harmoni og balance.
Yoga kan både anvendes som blid motion og som afstresning i hverdagen